Ach joooooo :'(

25. dubna 2016 v 15:54 | Shaddix |  O mě a moje debilní kecy
Lidi....Nesnáším víkendy. Travin je u přítele a většinou se tam prezeru a pak to vycvicim...ale ted moje 14 denní prace, kdy se snažím jist jen obědy je v pr*eli. :'( ach jo...
Prosim prosim, dejte mi nějaké rady. Budu za ně rada
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 saulosana saulosana | 25. dubna 2016 v 20:03 | Reagovat

Ahoj, prečítala som si tvoj blog a za jednu vec ťa musím pochváliť: chceš sa zmeniť/zlepšiť a to je ten prvý krok k úspechu :)
Vidno, že sa naozaj snažíš a viem ako sa cítiš.... ja sama bojujem s váhou už niekolko rokov. Mala som aj úspechy aj neúspechy.
Moja objektívne dobrá rada pre teba je: skús jesť zdravo. Viac krát za deň, malé porcie... zdravo znamená že vynecháš burgery, hranolky, smazené, čokoládu, sladkosti, kolu atd. To je to najhorsie čo môžeš jesť!!!
Ja sa snazim schudnúť pomocou Any... podla blogu usudzujem ze aj ty. Ana nie je zdravý spôsob chudnutia. To vieš urcite. Ale povedzme si uprimne, je to rýchlejšie a napínavejsie :) :)
Ja to robim tak, že som si dala maximum 800kcal denne. Jem hlavne zeleninu(lebo ta má malo kcal) a nízkotučné jogurty, mozzarelu, cottage, sucháre, ale doprajem si aj ovocie, piškóty, celozrnnu kaiserku alebo mlieko. Pritom ale dbám na množstvo. Nesmie to prekrociť za celý deň tych 800. Vyhoda zeleniny a nizkokalorickych potravin je že môžeš zjesť toho viac :) porovnaj si kcal varenych zemiakov a hranolkov ;-) ešte k tomu tieto uzasne ochutené dobroty z Fastfoodov len podporuju chuť do jedla. A cukor uplne!! Ked zješ sladke automaticky chces jest zasa. Skús aspon nejaku dobu (tyzden alebo dva) nejesť sladkosti.:) no a v neposlednom rade je tu šport. Ja cvičim kazdy deň, ale stači aj 5x do tyzdna. Chôdza po schodoch je skvelá! To aj ja robim :) a kukni na youtube nejake workout videa tie dost pomôžu ked nevieš ako na to cvicenie :)
Ale koniec koncov každemu vyhovuje niečo iné, tak si skus nájsť svoj spôsob. A neklaď si zbytocne vysoké ciele. Ja som si dala záväzok, že kazdy tyžden zhodim kilo a toho sa držím :)
A tebe držím palce!!! Hlavne toľko nesmúť ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama